Åndedrættet

Posted by on mar 22, 2013 in Ikke kategoriseret | No Comments

Et godt åndedræt betyder meget for din sundhed, 90% af din energi kommer fra åndedrættet. En velfungerende vejrtrækning kan forhindre træthed, spændinger og stress.

Sådan gør du.

Læg dig ned og slap af.

Træk vejret godt ind gennem næsen.

Mærk at maven hæver sig.

Hold vejret lidt.

Pust ud gennem munden, det skal være en lang udånding, mærk at maven falder godt ned igen.

Gentag gerne 3-5 gange.

Leave a Reply